Balmi 소개
Balmi: Anxiety Tracker & Test는 iPhone용 감정일기 어플입니다. 무료 GAD-7 체크로 상태를 살피고, 걱정을 기록하며, 기분 변화를 함께 확인하세요.
Balmi의 기능
걱정에서 한 걸음 물러나 보세요.
걱정을 적고 강도를 표시한 뒤, 내가 조절할 수 있는 것을 정리하세요. 나중에 돌아볼 수 있도록 알림도 설정할 수 있습니다.
기분과 불안의 패턴을 발견하세요.
기록한 불안 점수와 기분을 추적 대시보드에서 확인하세요. 지나온 날을 살피며 감정이 어떻게 달라졌는지 돌아볼 수 있습니다.
마음을 가라앉히는 루틴을 만드세요.
마음 챙김 도구에서 안내에 따라 호흡을 연습하고 성찰 질문에 답해 보세요. Calm Journey 레벨 1에서는 ‘접지 5-4-3-2-1’ 연습을 할 수 있습니다.
걱정했던 일이 어떻게 끝났는지 확인하세요.
그 순간이 지나면 기록했던 걱정으로 돌아오세요. 실제로 일어난 일을 적고, 그전에 들었던 생각을 돌아볼 수 있습니다.
Balmi의 특징
불안 수준을 파악하세요.
지난 2주에 대한 GAD-7 질문 7개에 답하세요. Balmi가 점수를 기록하므로 나중에 다시 살펴볼 수 있습니다. 계정 없이 시작하세요. 불안 체크는 무료입니다.
이런 분께 추천해요
- 불안 체크인 결과와 기분을 꾸준히 기록하고 싶은 분.
- 걱정을 적고 알림을 설정해 나중에 실제로 어떻게 되었는지 돌아보고 싶은 분.
Balmi 개발자
튀르키예 이스탄불에서 Balmi를 독립적으로 개발하고 있습니다. 컴퓨터 과학을 전공하고 서식스 대학교에서 Advanced Computer Science 석사 학위를 받았습니다.
시작 방법과 지원
Balmi를 열고 계정 없이 첫 불안 체크를 시작하세요.
걱정을 적고 강도를 표시한 뒤, 내가 조절할 수 있는 것을 정리하세요. 나중에 돌아볼 수 있도록 알림도 설정할 수 있습니다.
질문, 오류 제보, 기능 제안은 이메일로 개발자에게 직접 전달됩니다. mehmetali.kisacik@outlook.com
주요 정보
자주 묻는 질문
무료로 사용할 수 있는 기능은 무엇인가요?
GAD-7 체크, 기분 기록, 걱정 기록과 되돌아보기는 무료입니다. 체크 횟수에 제한이 없으며 Calm Journey 레벨 1도 무료로 이용할 수 있습니다.
Balmi Premium에는 무엇이 포함되나요?
추적 기록과 대시보드, Calm Journey 레벨 2~10, 마일스톤 보고서가 포함됩니다. 현재 구독 옵션과 구매 조건은 앱에서 확인하세요.
GAD-7 체크로 무엇을 알 수 있나요?
GAD-7은 지난 2주 동안의 불안 증상을 묻는 7문항 선별 검사입니다. 점수는 마음 상태를 꾸준히 기록하는 기준이 되며, 진단을 제공하지는 않습니다.
개발자에게 어떻게 문의하나요?
지원 이메일로 질문, 오류 내용이나 기능 제안을 보내주세요. 개발자에게 직접 전달됩니다.