Balmiについて
Balmi: Anxiety Tracker & TestはiPhoneの不安記録アプリです。無料のGAD-7チェックで状態を確かめ、心配ごとを書き留め、気分の変化も振り返れます。
Balmiでできること
心配ごとを整理する。
心配ごととその強さを書き、自分でコントロールできることを整理します。あとで振り返るためのリマインダーも設定できます。
気分と不安の変化に気づく。
記録した不安スコアと気分をトラッキング画面で確認。日々を振り返り、気持ちがどのように変わっているかを見られます。
心を落ち着ける時間を、日常に。
マインドフルネスのツールには、ガイド付きの呼吸練習と「内省のヒント」があります。Calm Journeyのレベル1では「グラウンディング 5-4-3-2-1」を実践できます。
心配ごとが実際にどうなったかを知る。
その出来事が過ぎたら、記録した心配ごとに戻ります。実際に起きたことを書いて、その前に抱いていた考えを振り返れます。
Balmiの特徴
不安の程度を把握する。
過去2週間について、GAD-7の7つの質問に回答します。スコアが記録されるので、あとから振り返ることができます。 アカウント登録は不要。無料の不安チェックから始められます。
こんな方におすすめ
- 不安のチェックインや気分を定期的に記録したい方。
- 心配事を書き留め、リマインダーを設定して、後から実際の結果を振り返りたい方。
Balmiの開発者
トルコ・イスタンブルを拠点に、Balmiを個人で開発しています。大学でコンピュータサイエンスを学び、サセックス大学でAdvanced Computer Scienceの修士号を取得しました。
使い始めるには・サポート
Balmiを開いて、アカウント登録なしで最初の不安チェックを始められます。
心配ごととその強さを書き、自分でコントロールできることを整理します。あとで振り返るためのリマインダーも設定できます。
質問、不具合の報告、機能の提案は、メールで開発者に直接届きます。 mehmetali.kisacik@outlook.com
基本情報
よくある質問
無料で使える機能は？
GAD-7チェック、気分の記録、心配ごとの記録と振り返りは無料です。チェックの回数制限はありません。Calm Journeyのレベル1も無料で使えます。
Balmi Premiumには何が含まれますか？
トラッキングの履歴とダッシュボード、Calm Journeyのレベル2〜10、マイルストーンレポートが含まれます。最新のプランと購入条件はアプリ内で確認できます。
GAD-7チェックで何がわかりますか？
GAD-7は、過去2週間の不安症状について答える7問のスクリーニング用質問票です。スコアは気持ちを継続して記録する目安になり、診断を行うものではありません。
開発者に問い合わせるには？
サポート用メールアドレスに、質問や不具合の内容、機能の提案をお送りください。開発者に直接届きます。