Sobre Balmi
No app Balmi: Anxiety Tracker & Test para iPhone, use um diário de humor. Faça avaliações GAD-7 gratuitas, registre preocupações e acompanhe seu humor ao longo do tempo.
O que Balmi oferece
Olhe para suas preocupações com mais distância.
Escreva uma preocupação, indique a intensidade e separe o que você pode controlar. Adicione um lembrete para voltar a ela depois.
Perceba padrões no humor e na ansiedade.
Veja suas pontuações de ansiedade e registros de humor no painel de acompanhamento. Olhe para os seus dias e perceba como seus sentimentos variam.
Crie uma rotina para encontrar calma.
Faça exercícios de respiração guiada e responda à Pergunta de Reflexão nas Ferramentas de Mindfulness. No nível 1 do Calm Journey, pratique o Aterramento 5-4-3-2-1.
Veja como suas preocupações terminaram.
Volte à preocupação depois que o momento passar. Registre o que aconteceu e reflita sobre o pensamento que você tinha antes.
O que diferencia Balmi
Entenda seu nível de ansiedade.
Responda às sete perguntas do GAD-7 sobre as últimas duas semanas. O Balmi salva sua pontuação para você consultar depois. Sem precisar de conta. Comece com uma avaliação de ansiedade gratuita.
Para quem é Balmi
- Pessoas que querem registrar seus check-ins de ansiedade e humor com frequência.
- Quem anota preocupações, cria lembretes para retomá-las e reflete sobre o que aconteceu.
O desenvolvedor de Balmi
Desenvolvo Balmi de forma independente em Istambul, na Turquia. Estudei ciência da computação e concluí um mestrado em Advanced Computer Science na University of Sussex.
Primeiros passos e suporte
Abra o Balmi e comece sua primeira avaliação de ansiedade sem criar uma conta.
Escreva uma preocupação, indique a intensidade e separe o que você pode controlar. Adicione um lembrete para voltar a ela depois.
Perguntas, relatos de problemas e ideias de funções chegam diretamente ao desenvolvedor por e-mail. mehmetali.kisacik@outlook.com
Informações principais
- Produto
- Balmi
- Tipo
- App independente
- Desenvolvedor
- Mehmet Ali Kısacık
- Localização
- Istambul, Turquia
- Plataformas
- iPhone / iPad
- Funções
- No app Balmi para iPhone, use um diário de humor. Faça avaliações GAD-7 gratuitas, registre preocupações e acompanhe seu humor ao longo do tempo.
- Opções de compra
- Download gratuito com assinaturas Premium opcionais. Os planos e preços atuais aparecem no app.
- Site
- Balmi
- App Store
- Balmi
- Perfil do desenvolvedor
Perguntas frequentes
O que posso usar de graça?
As avaliações GAD-7, os registros de humor, as preocupações e as reflexões são gratuitos, sem limite de avaliações. O nível 1 do Calm Journey também é gratuito.
O que o Balmi Premium inclui?
O Premium inclui o histórico e o painel de acompanhamento, os níveis 2–10 do Calm Journey e os relatórios de marcos. Veja as opções de assinatura e os detalhes de compra no app.
O que a avaliação GAD-7 me diz?
O GAD-7 é um questionário de rastreio com sete perguntas sobre sintomas de ansiedade nas últimas duas semanas. Sua pontuação ajuda a manter um registro consistente de como você se sente; não fornece um diagnóstico.
Como entro em contato com o desenvolvedor?
Escreva para o e-mail de suporte com sua pergunta, relato de problema ou ideia. A mensagem chega diretamente ao desenvolvedor.